睡眠问题=失眠?医学专家为您全面解锁关于睡眠的这些事
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睡眠问题=失眠?医学专家为您全面解锁关于睡眠的这些事

2019-03-23 08:44:14   来源:http://www.lwcsxs.com   【

打鼾是睡得香?不,小心睡眠呼吸暂停低通气综合征。

很多人在就诊睡眠问题时,仅仅有一个诉求,就是请医生帮助自己解决失眠问题,但实际上,单纯性失眠很少,往往伴随着焦虑或抑郁。天津市医科大学临床心理科主任医师罗兰兰告诉记者:“经常有患者说只要自己睡觉好了就什么身体问题都解决了,实际上并不是这样。”

睡眠问题,就是睡不着?不,睡多了也不行。

很多人认为睡眠不就是睡觉吗?其实这里面的学问大得很。如今,越来越多的人已经认识到睡眠问题,并且开始关注睡眠健康。3月21日是世界睡眠日,记者采访到了天津医科大学总医院多科室专家,听听这些专家怎么谈睡眠问题。

睡眠问题患者大多是中老年人群?不,青少年睡眠问题也不小。

夜里的正常睡眠非常重要的脑力恢复和体力恢复的时段,青少年睡眠不好就会对他的生长发育产生影响。所以,青少年睡眠一定要保持8小时以上,尽可能提高学习效率,保证22:30的黄金入睡时间。

能睡好觉就是治好了睡眠问题?不,睡眠问题常伴焦虑抑郁症。

天津医科大学呼吸与危重症医学科主任曹洁告诉记者:“正常情况下,成人的深度睡眠累计应该占睡眠的20%。一些人的夜间睡眠时间被破坏,导致睡眠结构紊乱,没有深度睡眠,所以白天会更疲劳。特别是司机,有可能等一个红灯就睡着了,或者开着车就睡着了,而因此发生了交通事故。”所以,睡眠不仅仅谁失眠,过渡睡眠同样是睡眠问题。

打呼噜是个很正常的事情,不打呼噜睡觉不香。也许这种误区一直存在于很多人心里。睡眠打鼾分生理性和病理性,中宏彩票如果打鼾出现呼吸暂停,气道阻塞造成缺氧,这就是病理性的,很致命的问题。

天津医科大学呼吸与危重症医学科主任曹洁说,在睡眠过程中呼吸暂停会出现缺氧,长期缺氧就会造成白天精神不好,记忆力下降。打鼾可能会影响各脏器的修复,甚至引起心脑血管疾病,中度和重度低氧血症,就会引发心律失常、心梗、甚至猝死。

罗兰兰说:“对于失眠有两种情况。一种是患者本身有焦虑抑郁症,但突出的症状是失眠,所以他们就来看失眠,而忽略了焦虑抑郁。还有一种是长期失眠的病人,有二三十年的病史,他们一定伴有焦虑或抑郁。”

其实睡眠不好只是一种症状,伴有严重抑郁或焦虑的患者并不能只用睡眠药物来治疗。“头疼治头,脚痛医脚,这是不正确的。”罗兰兰说,“失眠可能是抑郁焦虑的症状之一,它是与身体很多器官密切相关的。如果只用睡眠的要,经过一段时间后,一定会有耐药性,还得换药、甚至加量,这才是产生了药物依赖。所以在治疗时治标更要治本,应该使用调节生物节律的药,根据临床症状分析,进行个体化治疗才能根本解决问题。”(记者 赵颖妍)

“现在,已经有越来越多人认识到睡眠问题对于青少年脑部发育的重要性。”天津医科大学神经内科主任医师薛荣介绍,对于青少年来说,睡眠是对于生长发育非常重要的一个因素,青少年睡眠延迟是会影响到脑发育。

睡眠过程中,深睡眠和快速眼动睡眠对于记忆力巩固和回复脑力非常重要,青少年的睡眠如果好,生长发育和智力发育都非常好。今年的世界睡眠日主题是“健康睡眠、益智护脑”,对于青少年来说更为重要。“一般深度睡眠在前半夜出现,所以青少年应该在10点半以前睡觉。一旦睡眠延迟,就会导致慢波睡眠期比例减少,第二天白天脑力、注意力、执行力都会下降。”薛荣说,“还有一部分青少年确实是心理障碍病人,他们不仅白天睡,晚上也睡,老师也会向家长反映孩子白天上课睡觉。这有可能是一个换了抑郁症的孩子,正是由于夜里睡眠质量不好,才会白天嗜睡,从而导致青少年的情绪、心理、精神障碍。”

打鼾这件事一定要重视,尤其是夜里,打鼾可能会影响各脏器的修复,甚至引起心脑血管疾病,中度和重度低氧血症,就会引发心律失常、心梗、甚至猝死。

深睡眠期,人体各种生命活动降低到最低程度,体内的各有关组织、器官在副交感神经支配下合成代谢加强,能量产生增加,使劳累一天的体力得以恢复,消除疲劳,并且把能量加以储存供来日需要,第二天才会有旺盛的精力。

你身边有没有遇到过“秒睡”的人,还特别羡慕她的入睡速度,但有可能这也是一种睡眠问题。

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